Hoje, dia 05/08, comemoramos o Dia Nacional da Saúde, esta data tem o objetivo de conscientizar as pessoas sobre a importância da educação sanitária e também a ter um estilo de vida mais saudável.
Esta data tem como objetivo principal conscientizar a população sobre os cuidados necessários com a saúde e de nosso sistema de saúde no Brasil.
Você sabe a origem dessa data?
No dia 5 de agosto, celebramos a data de nascimento do maior sanitarista brasileiro, Oswaldo da Cruz. Esta data foi inserida e oficializada em 8 de novembro de 1967 através da lei nº 5.352 e está vigente até hoje.
Oswaldo Cruz foi responsável pela criação do instituto atualmente conhecido como Fundação Oswaldo Cruz – Fiocruz, além da fundação da Academia Brasileira de Ciências deixando seu legado e também reconhecido como um dos principais responsáveis pelo desaparecimento de epidemias como febre amarela e varíola que assolavam o Brasil no século XX.
Internacionalmente, a data é celebrada no Dia Mundial da Saúde anualmente em 7 de abril.
Aproveitando esta data, viemos trazer algumas dicas para você melhorar sua saúde.
- BOA ALIMENTAÇÃO:
Sabemos que uma alimentação saudável é a base para o bom funcionamento de todo o organismo, então inclua mais comidas saudáveis em sua rotina como, frutas, verduras, carboidratos e pouca gordura.
- ÁGUA:
Com certeza você já ouviu falar para tomar muita água ao decorrer do dia, e isso é uma grande verdade pois é ela quem leva os nutrientes por todo o organismo e depois elimina o que não for bom para o corpo por meio do suor e urina.
- DESCANSO / SONO:
Uma boa noite de sono pode ser revigorante e isso reflete diretamente na saúde de uma forma geral, gera mais disposição, bom humor e melhora do raciocínio. Portanto, ter um momento de descanso para relaxar, um sono tranquilo, faz uma diferença enorme em sua saúde.
- ATIVIDADE FÍSICA:
É comprovado que exercitar-se traz benefícios gigantes para a saúde, uma pessoa sedentária tende a ter doenças mais facilmente e com pouca idade, com a prática de exercícios físicos isso diminui radicalmente, tornando a pessoa bem disposta, com a saúde em dia e cheia de energia.
- LAZER:
Além do descanso, que é extremamente necessário, algumas horas de lazer por semana fazem muito bem a saúde também, deixe sempre um espaço reservado em sua agenda para isso.
E não menos importante, mas que muitas vezes acabamos deixando de lado, os EXAMES DE ROTINA, esses são necessários para saber se sua saúde anda em dia, mantendo-a sempre dentro dos valores ideais para o bom funcionamento do organismo, consequentemente da saúde.
Conta pra gente se você está colocando sua saúde como prioridade, afinal, o melhor hábito que você pode ter é cuidar da sua saúde!
